GWへ向けてストレッチ第3弾!in姿勢改善・首肩こり専門よしなが整体院より

こんにちは!院長のよしながです!
皆さんやってくれているのでしょうか・・・
次に会う日が楽しみですww

では!

脚を軽く前後に開きます
※どちらからでもOK
前足を前へゆっくり曲げていきます
※背筋は伸ばしてゆっくりが動かすのがポイントです
後ろ足はふくらはぎを伸ばすイメージで!
※膝は床に付けないでね!
片側5回でやってください
※左右で1セット出来たら3セットで効果的
殿筋群・大腿二頭筋・腓腹筋・ヒラメ筋・アキレス腱・膝の靭帯群・大腿四頭筋群・前脛骨筋など
主にヒップアップ・脚の浮腫み・脚のストレッチ・脚の筋力アップ・大腰筋強化・股関節の運動・膝の強化
※やりすぎに注意し、気持ちよくを意識して目指せ美脚へ!!

筋肉は裏切らない! BY 武田真治

頑張ってくださーい!
コロナに勝とうね!

よしなが整体院 吉長

 

あなたにとって街一番の整体師を目指して

長年取れないお痛み、苦しい動きありませんか。
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