GWへ向けてストレッチ第1弾!in姿勢改善・首肩こり専門よしなが整体院より

GWお休みになるのと、新型コロナウイルスで中々当院に来れない顧客様へ
ストレッチをwwやらせますww
気持ちいいので試して下さい!

先ずは!

こんな感じで、倒してみてください。伸びて気持ちいいです。
手で倒して、頭を元に戻して負荷をかけると軽さが大きくなります。
※あくまで気持ちいい感じで、無理して力を入れないでね!意識は首の横を気持ちよく伸ばす!
肩甲挙筋・僧帽筋。斜角筋・舌骨下筋群・胸鎖乳突筋などのストレッチです。
主に首こり・肩こりに最適です。

次は!

椅子・ベッドのフレームとかでできます。
左の様に両手をつき、中腰(空気椅子みたいな感じ)を作ります。
右の写真みたいに腰を真下に下げていきます。
※これも無理しないで気持ちいいくらいでね!意識は肩甲骨の内側を気持ちよく刺激する!

二の腕(上腕三頭筋)・力こぶ(上腕二頭筋)・菱形筋・肩甲挙筋・僧帽筋・肩甲挙筋
脊柱起立筋の一部・頭板状筋の一部・大円筋・小円筋・三角筋などのストレッチです。
主に巻き肩・背部痛の予防・肩こり・肩甲骨の違和感、重たさ、コリ・腕(上腕)の疲れの症状の緩和

よしなが整体院に来院される方は、これをやって頂くと院長の攻めに余裕の表情になりますww
是非やってみてください!
写真を撮りながら、私も久々にハマってやってます(^_-)-☆

次回来店時を楽しみにしてますねww

あなたにとって街一番の整体師を目指して

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