こんにちは！院長のよしながです！
皆さんやってくれているのでしょうか・・・
次に会う日が楽しみですｗｗ

では！

脚を軽く前後に開きます
※どちらからでもOK
前足を前へゆっくり曲げていきます
※背筋は伸ばしてゆっくりが動かすのがポイントです
後ろ足はふくらはぎを伸ばすイメージで！
※膝は床に付けないでね！
片側5回でやってください
※左右で1セット出来たら3セットで効果的
殿筋群・大腿二頭筋・腓腹筋・ヒラメ筋・アキレス腱・膝の靭帯群・大腿四頭筋群・前脛骨筋など
主にヒップアップ・脚の浮腫み・脚のストレッチ・脚の筋力アップ・大腰筋強化・股関節の運動・膝の強化
※やりすぎに注意し、気持ちよくを意識して目指せ美脚へ！！

筋肉は裏切らない！　BY　武田真治

頑張ってくださーい！
コロナに勝とうね！

よしなが整体院　吉長

あなたにとって街一番の整体師を目指して

長年取れないお痛み、苦しい動きありませんか。
21年の実績と45,000名を超える施術経験を通して
身体に負担をかけず、本来の治癒力を目覚めさせる独自メソッドでの施術を行います。

わずか1時間ばかりの整体で見違えるほどの効果を実感して頂けると思います。

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