こんにちは、院長の吉長です。
筋肉のこわばりについて、少しお話ししてみようと思います。

基本的に、こわばりの原因の正体は動かさないこと。

身体を動かすのが一番、筋肉を柔らかくしコリや疲れを取る方法と言えます。

ですが、仕事から帰って毎日運動は出来ないよーって
ですよね💦

そんな時は、入浴してください。
入浴は、血行が良くなるだけではなく、自律神経を安定させるため副交感神経が優位に
なります。

次に、軽いストレッチなども効果的です。

やり方は、ネットなどでやっているものでもいいし、お勧めはラジオ体操！

日本国民なら誰でも出来る！

しっかりやると、身体も意外とポカポカになりますよー！
筋肉もしっかり、伸び縮みしますし関節も動かすので効果抜群です。

日頃から、気分転換にやってみてくださいね！

皆様の健康を応援してます！

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